Persönliche Einzelstunde

Entspannung zur Linderung von Schmerzen und zur Prävention

Sie leiden unter Alltagsstress? Ein oder mehrere körperliche Symptome machen sich schon bemerkbar?
Dann sollten Sie unbedingt entspannen!
Ihren Körper und Geist wieder in Balance zu bringen, ist Ziel der persönlichen Einzelstunde.
Ich unterstütze Sie mit seit Jahrzehnten erprobten Entspannungskonzepten. Meine Erfahrung ermöglicht es mir, die verschiedenen Techniken auch zu mischen.
Das bedeutet für Sie eine maßgeschneiderte Entspannung.
Hiervon profitieren Sie ganz besonders da Sie Ihre Übungen ohne Aufwand, in Ihren Alltag integrieren können.
In der Einzelstunde können Sie alle Konzepte in Ruhe ausprobieren und sich für die entscheiden, die Ihnen gut tun und Freude machen.

Körperliche Beschwerden:

Chronischen Schmerzen (Rücken, Kopf, Gürtelrose, Neuralgien…)
Belastungen durch Herz-Kreislauferkrankungen/Krebs
Psychosomatischen Störungen wie Schlafstörungen, Unruhe, Tinnitus, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen
Lampenfieber vor Auftritten, Präsentationen, etc.
Konzentrations- und Reaktionsmangel

Die Entspannungsmethoden:

Progressive Muskelentspannung:
Bei dieser Technik werden einzelne Muskelgruppen angespannt und danach wieder gelöst. Daraus entwickelt sich eine gezielte und bewusste Entspannung im ganzen Körper.
Autogenes Training:
Mit Hilfe der Autosuggestion wird der Körper, bei vollem Bewusstsein, in einen tiefen Entspannungszustand versetzt.
Atemtechniken:
Durch das bewusste Beobachten und Leiten des eigenen Atems lenkt man sich von störenden Problemen ab. Das Gedankenkreisen wird unterbrochen, dadurch verschaffen sich Körper und Geist angenehme Ruhepausen.
Meditation:
In verschiedenen Formen der Meditation wird die Entspannung durch Überwindung des sonst ständig fließenden Gedankenstroms erreicht. Ziel ist es, den Zustand einer tiefen inneren Ruhe zu erreichen.
Kieferentspannung:
Ziel der Kieferentspannung ist es, sprichwörtlich nicht mehr „die Zähne zusammen zu beißen“. Bei den Übungen erleben Sie, wie gut sich ein lockerer Kiefer anfühlt. Nebenwirkungen wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen können Sie damit positiv entgegenwirken.
Yoga Nidra:
Eine Reise im Sitzen oder Liegen durch den Körper
Schmerzpendeln:
Sie lernen, sich vom Schmerzzentrum zu entfernen.

Sie haben noch Fragen? Rufen Sie mich unverbindlich an oder buchen Sie unter: 07031 – 735 77 36

Die oben aufgeführten Symptome können auch Kinder und Jugendliche betreffen.
Deshalb biete ich die persönliche Einzelstunde auch für sie an.
Kinder sind die Zukunft und in diese sollten sie entspannt und angstfrei gehen!

Für Firmen und öffentliche Einrichtungen erstelle ich gerne ein Angebot.
Bitte kontaktieren Sie mich über: los-geloest@web.de