🧘♀️Los-Gelöst Relax I Linderung von Schmerzen I Prävention
Sie leiden unter Alltagsstress?
Bemerken körperliche Symptome?
Sie brauchen:
Entspannung,
um wieder in Balance zu kommen!
Meine langjährige Erfahrung ermöglicht es, verschiedene Entspannungstechniken zu verknüpfen.
Das heißt:
Maßgeschneiderte Entspannung für Sie.
Ihr Benefit:
Die Übungen sind leicht in den Alltag integrierbar.
Schon gewusst?
Entspannung gelingt auch
online oder über WhatsApp!
Fragen?
Unverbindlich anrufen oder buchen unter: 07031 – 735 77 36
oder E-Mail an: los-geloest@web.de
Ergänzende Angebote:
Viele Jugendliche leiden schon unter Unruhe, Stress und Ängsten.
Deshalb biete ich die persönliche Einzelstunde auch für sie an.
Kinder-Entspannung
für das Alter 6 – 11 Jahre.
Unverbindliche Fragen? Rufen Sie mich an: 07031 – 735 77 36
Firmen und öffentlichen Einrichtungen erstelle ich gerne ein Angebot.
Bitte kontaktieren Sie mich über:
los-geloest@web.de
Mögliche Beschwerden:
Chronischen Schmerzen (Rücken, Kopf, Gürtelrose, Neuralgien…)
Belastungen durch Herz-Kreislauferkrankungen/Krebs
Psychosomatischen Störungen wie Schlafstörungen, Unruhe, Tinnitus, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen
Lampenfieber vor Auftritten, Präsentationen, etc.
Konzentrations- und Reaktionsmangel
Entspannungsmethoden:
Progressive Muskelentspannung:
Hierbei werden einzelne Muskelgruppen angespannt und danach wieder gelöst.
Autogenes Training:
Mit Hilfe der Autosuggestion wird der Körper, bei vollem Bewusstsein, in einen tiefen Entspannungszustand versetzt.
Atemtechniken:
Durch bewusstes Beobachten und Leiten des Atems lenkt man sich von störenden Problemen ab. Das Gedankenkreisen wird unterbrochen & verschafft Körper und Geist angenehme Ruhe.
Meditation:
In Meditation wird die Entspannung durch Überwindung des sonst ständig fließenden Gedankenstroms erreicht. Ziel ist es, den Zustand einer tiefen inneren Ruhe zu erreichen.
Kieferentspannung:
Ziel der Kieferentspannung ist es, sprichwörtlich nicht mehr „die Zähne zusammen zu beißen“. Bei den Übungen erleben Sie, wie gut sich ein lockerer Kiefer anfühlt. Nebenwirkungen wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen können Sie damit positiv entgegenwirken.
Yoga Nidra:
Eine Reise im Sitzen oder Liegen durch den Körper
Schmerzpendeln:
Sie lernen, sich vom Schmerzzentrum zu entfernen.